Fatty liver disease is a condition in which excess fat accumulates in the liver, leading to inflammation and damage. Diet plays a crucial role in the treatment and prevention of fatty liver disease.(फैटी लिवर डिजीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, जिससे लिवर में सूजन और क्षति हो जाती है। वसायुक्त यकृत रोग के उपचार और रोकथाम में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है)
1. Limit consumption of processed and high-sugar foods: These foods are often high in unhealthy fats and sugar, which can worsen fatty liver disease.(प्रोसेस्ड और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें: इन खाद्य पदार्थों में अक्सर अस्वास्थ्यकर वसा और चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो फैटी लिवर रोग को और खराब कर सकती हैं।)
2. Increase intake of fruits and vegetables: These are rich in antioxidants and other important nutrients that can help reduce inflammation and support liver health.(फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ: ये एंटीऑक्सिडेंट और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो सूजन को कम करने और लिवर के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।)
3. Choose healthy fats: Good sources of healthy fats include nuts, seeds, avocado, olive oil, and fatty fish such as salmon.(स्वस्थ वसा चुनें: स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोतों में पागल, बीज, एवोकैडो, जैतून का तेल और वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन शामिल हैं।)
4. Eat lean protein: Opt for lean sources of protein, such as chicken, fish, tofu, and legumes, which are easier for the liver to process.(लीन प्रोटीन खाएं: चिकन, मछली, टोफू और फलियां जैसे प्रोटीन के लीन स्रोतों का विकल्प चुनें, जो लिवर को प्रोसेस करने में आसान होते हैं।)
5. Reduce alcohol intake: Excessive alcohol consumption can lead to fatty liver disease and worsen existing conditions.शराब का सेवन कम करें: अत्यधिक शराब के सेवन से फैटी लिवर की बीमारी हो सकती है और मौजूदा स्थिति और खराब हो सकती है।
6. Stay hydrated: Drinking plenty of water and staying hydrated can help flush toxins from the body and support liver function. (हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है और लिवर के कार्य में मदद मिल सकती है।)
It is important to work with a healthcare professional or registered dietitian to develop a personalized nutrition plan that meets your individual needs and goals.(एक व्यक्तिगत पोषण योजना विकसित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों को पूरा करता है।)
